Ademwerk | Trauma Release Breathwork
Diepe heling en innerlijke vrijheid
Herkenbaar?
Je voelt je moe of leeg, zelfs na voldoende rust
Je zit veel in je hoofd en nauwelijks in je lijf
Je ervaart stress, onrust of spanning die niet weggaat
Je emoties zitten vast of komen juist overweldigend naar buiten
Je vindt het lastig om grenzen aan te voelen of aan te geven.
Je lichaam geeft signalen die je niet meer wilt negeren
Je ervaart angst, paniekaanvallen en neerslachtigheid
Je verlangt naar rust, ruimte en levensenergie
Trauma Release Breathwork
Diepe heling voorbij praten
Heb je al veel gepraat, begrepen en geanalyseerd, maar voel je dat de echte verandering uitblijft? Ademwerk is een lichaamsgerichte methode die verder gaat dan woorden. Geen oppervlakkige ontspanning, maar een diepe innerlijke beweging die je brengt naar de kern van wat vastzit.
Ademwerk werkt daar waar praattherapie stopt. Via de adem omzeil je het hoofd en kom je direct in contact met diepere lagen van bewustzijn. Lagen waarin onderdrukte spanning, vastzittende emoties en onverwerkte ervaringen liggen opgeslagen. Wat je hoofd jarenlang heeft beschermd, mag eindelijk gezien en gevoeld worden. Niet door analyse maar via het lichaam. In een veilige, liefdevolle setting waarin alles welkom is.
Wat ademwerk je brengt:
Je voelt meer energie, vertrouwen en levenslust.
Wat is Trauma Release Breathwork?
Trauma Release Breathwork is een therapeutische vorm van ademwerk die zich richt op het loslaten van onverwerkte ervaringen die in het lichaam zijn opgeslagen. Trauma zit niet alleen in herinneringen, maar vooral in het zenuwstelsel, de spieren en de fascia. Door verbonden ademhaling krijgt opgeslagen spanning ruimte om los te laten. Hierdoor ontstaat ontspanning, emotionele verlichting en meer levenslust. Je basis wordt steviger, zelfliefde groeit en je voelt je weer meer verbonden met jezelf.
Hoe verloopt een 1-op-1 ademsessie?
Een ademsessie vindt plaats in een veilige, rustige setting. We starten met een intake waarin we jouw hulpvraag verkennen en veiligheid creëren. Daarna begeleid ik je tijdens de verbonden ademhaling terwijl je ontspannen op een matras ligt. Door diep en zonder pauzes in en uit te ademen kom je in een andere staat van bewustzijn. Een staat waarin het lichaam kan loslaten wat het hoofd vaak al lang begrijpt, maar wat je nog niet hebt kunnen verwerken. Je hoeft niets te forceren of te begrijpen. Het lichaam weet precies wat het moet doen en nodig heeft. Jouw tempo is leidend.
Soms betekent dit eerst door intensiteit heen bewegen. Geluid, beweging, een schreeuw of een diepe ontlading horen bij het proces en zijn hier welkom. Er zijn weinig plekken waar je jezelf zo vrij kunt uiten zonder oordeel. Aan de andere kant kan ademwerk juist leiden tot diepe ontspanning, helderheid, vitaliteit of een gevoel van extase. Wat zich ook aandient, het brengt je dichter bij jezelf en bij het leven dat door je heen wil stromen.
Ervaar zelf wat ademwerk voor je kan doen.
Maak een afspraak met mij voor een gratis kennismakingsgesprek
via onderstaande link of de Whats-app button
“Changing your breath changes everything”
Lars Faber
Over mij als ademwerkcoach
Mijn naam is Diana Lieverst.
Ik werk als systemisch coach, ademwerkcoach (Trauma Release Breathwork) en docenten- en studentencoach en heb sinds 2008 een eigen coachpraktijk. Ik ben moeder van 3 volwassen kinderen en oma van 3 kleinkinderen. Ik werk zowel met volwassenen als jongvolwassenen.
In mijn eigen proces met ademwerk kwam ik voor het eerst echt in contact met mijn onderdrukte boosheid. Niet als explosie, maar als een diep gevoelde kracht die jarenlang geen ruimte had gekregen. Ik realiseerde me hoe het onderdrukken van die boosheid ervoor had gezorgd dat ik ook geen oprechte boosheid kon voelen en uiten. En juist daardoor was het op een gezonde manier aangeven van mijn grenzen niet vanzelfsprekend geweest.
Ademwerk maakte dit zichtbaar, voelbaar en belichaamd. Niet door erover te praten, maar door het daadwerkelijk te ervaren in mijn lichaam. Vanuit die ervaring ontstond ruimte voor heldere grenzen, meer zelfrespect en een diepere verbinding met mezelf.
Dit is wat ademwerk kan doen. Het laat je voelen wat je misschien al lang wist, maar nog niet kon leven.
Ik ben gecertificeerd ademwerkcoach en volgde de jaaropleiding bij Lars Faber. Daarnaast begeleid ik bij de ademcoachopleiding en de verdiepingsopleiding van Lars en bij de Systemic Soulwork opleiding van Brenda van Donge.
Ademwerk en grenzen voelen
Veel mensen hebben geleerd emoties in te houden om te kunnen functioneren. Boosheid, verdriet of angst worden onbewust onderdrukt. Het lichaam onthoudt dit. Niet voelen betekent vaak ook: grenzen niet voelen.
Ademwerk herstelt dit natuurlijke contact. Door opnieuw te leren voelen wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat er helderheid. Je voelt eerder wanneer iets niet klopt. Grenzen worden minder een mentale oefening maar meer een lichamelijke waarheid en een vanzelfsprekendheid.
Dit maakt ademwerk bijzonder geschikt voor mensen die moeite hebben met grenzen stellen, zichzelf wegcijferen of langdurig over hun eigen signalen heen zijn gegaan.
Met soms al één ademsessie kan geblokkeerde energie weer gaan stromen en wordt zichtbaar wat jou belemmert om voluit te leven. Ademwerk zet een proces in gang dat zich na de sessie verder kan verdiepen.
“You can be fully in charge of your life, only if you can acknowledge the reality of your body in all its visceral dimensions”
Bessel van der Kolk, traumawetenschapper
Ademsessie & tarieven
Hoe verloopt een 1-op-1 ademsessie?
Als je voor het eerst komt, starten we altijd met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. Daarna beslissen wij samen of het klikt tussen ons, of jij je veilig genoeg voelt en of wij denken dat ik je zou kunnen helpen. Dan maken we een aparte afspraak voor een ademsessie van 2 – 2,5 uur. Soms is het fijn om eerst een coachgesprek te voeren en op een ander moment een ademsessie te doen, dat wordt helder na het kennismakingsgesprek.
In de ademsessie verkennen we jouw hulpvraag en thema. Uiteraard bespreken we jouw wensen en grenzen. Daarna starten we de ademsessie. In totaal duurt de sessie twee uur waarin je ongeveer een uur aan het ademen bent. Ervaring met ademwerk is niet nodig. Jij volgt je adem en je lichaam, ik bewaak het proces en de veiligheid. Na afloop is er ruimte om te landen en te integreren wat er is aangeraakt.
Mijn begeleiding is liefdevol, diepgaand, lichaamsgericht en afgestemd. Ik creëer een bedding waarin jouw systeem zich veilig genoeg voelt om te ontspannen en los te laten wat niet langer nodig is.
Voor werkgevers en organisaties gelden andere voorwaarden en tarieven. Neem contact met mij op voor meer informatie.
Reviews
Ik ben bij Diana geweest voor een ademsessie. Het was bijzonder en intens. Door de manier van begeleiden en hoe Diana het draagt kon ik me openen en me overgeven aan dat wat er speelde in mijzelf. Het fijne was dat ik zelf de regie kon houden over mijn eigen proces en hier ook alle ruimte voor kreeg. Na de sessie voelde ik veel meer ruimte, verbondenheid en rust. Het heeft me veel gebracht en ik ga zeker nog eens.
Een aantal weken geleden voor een sessie bij Diana geweest. Ik heb Diana ervaren als een fijne, warme en liefdevolle coach. Ze weet een veilige setting neer te zetten waarin ik me vertrouwd voelde en volledig mezelf kon zijn. Ze had oprechte aandacht voor mij.
Het mooie van haar is dat ze verschillende werkvormen in kan zetten, afhankelijk van wat er op dat moment het meest behulpzaam is. Voor mij was dat een combinatie van voice dialogue en een opstelling. Hierdoor kon ik in nauw contact komen met mijn dochter. Iets dat in het dagelijkse leven, door haar psychische omstandigheden, niet lukt. Dit heeft mij erg waardevolle inzichten opgeleverd waar ik mee verder kan en waar ik Diana erg dankbaar voor ben.
Diana is een vak- en hartenvrouw!
Een coach die de antwoorden, je eigen wijsheid in je geboren laat worden met goede vragen, haar intuïtie laat spreken, stil is, luistert, doorvraagt, en een liefdevolle bespiegeling niet schuwt. Bovendien is ze zorgzaam, lief, oprecht geïnteresseerd, grappig en slim. Een coach die niet alleen haar vak verstaat maar ook haar eigen processen heeft ge- en doorleefd. Dat maakt haar in mijn ogen betrouwbaar en professioneel. Ik voel dankbaarheid dat ze in mijn leven is.
Ik heb het afgelopen half jaar een coachingstraject bij Diana gevolgd en dit heb ik als heel waardevol ervaren. Vanaf het begin voelde ik mij gezien en serieus genomen. Diana is kundig, empathisch en intuïtief sterk, en ze neemt echt de tijd voor je. Wat ik bijzonder fijn vind, is dat ze niet werkt met een vast plan of een one size fits all-aanpak, maar steeds aansluit bij wat ik op dat moment nodig had en wat er speelde in mijn leven. Het traject heeft mij veel meer zelfinzicht gebracht. Ik begrijp nu beter hoe mijn zenuwstelsel werkt, maar vooral ook wat er in mijn lichaam gebeurt wanneer ik mijn grenzen niet bewaak. Ik heb geleerd mijn grenzen te voelen, te respecteren en meer ruimte in te nemen voor mezelf. Dat voelt als een enorme stap.
Diana is een vriendelijke vrouw en luistert goed naar je. Ze neemt de tijd voor je en heeft aandacht voor je hulpvraag.
De eerste 2x was het even inkomen en zoeken waar de behoefte ligt.
De 3e en 4e coaching waren zeer waardevol, terug gaan naar wie je bent en naar je achtergrond waardoor heel veel helder werd voor mijzelf. En niet alleen op het moment zelf maar ook daarna. Ik heb daardoor dingen kunnen afsluiten en een plekje kunnen geven na 25jaar, m.b.v. systeem coaching. Het was zeer waardevol voor mij.
Afgelopen jaar was mijn werk de aanleiding om vast te lopen. Niets komt voor niets natuurlijk. Ik zag wel wat patronen in mijn gedrag. En ik ging op zoek naar een coach die ook thuis is in opstellingen. Inmiddels heb ik een aantal coachsessies mogen ontvangen van Diana. En mijn ervaring is een hele fijne. Ze zet verschillende methodes in en werkt intuïtief. Dat pakt goed uit. Wat mij betreft een kundige vakvrouw. Ik heb al wat meters gemaakt in mijn ontwikkeling en ga nog even door. Overall voel ik me beter, meer stevig en gegrond , meer 1 geheel. En ik kan mezelf dus wat beter “managen”. Ik raad Diana zeker aan.
Als je voelt dat praten niet meer genoeg is en je verlangt naar diepe verandering, dan is ademwerk een krachtige volgende stap. Neem conatct op voor een individuele ademsessie via onderstaande link of via de whats app button.
“Be the change you want to see in the world!”
Gandhi
Meest gestelde vragen
Is ademwerk hetzelfde als ademtherapie of -coaching?
Ademwerk en ademtherapie overlappen, maar ademwerk richt zich sterker op bewustzijnsverruiming, emotionele verwerking en het loslaten van vastgezette energie in het lichaam.
Wat ervaar je tijdens een ademsessie?
Dat verschilt per persoon en per sessie. Je kunt emoties, fysieke sensaties, beelden, ontspanning of juist intensiteit ervaren. Alles wat zich aandient, is onderdeel van het proces en is helemaal welkom.
Is ademwerk veilig?
Ja. Ademwerk vindt plaats in een veilige en begeleide setting. Vooraf bespreken we jouw situatie en grenzen. Jij houdt altijd regie over je eigen proces.
Voor wie is ademwerk niet geschikt?
Bij ernstige hartproblemen, epilepsie, zwangerschap of psychose is ademwerk niet altijd passend. Dit bespreken we altijd vooraf zorgvuldig.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Soms brengt één sessie al veel in beweging. Ademwerk werkt echter verdiepend, waardoor meerdere sessies vaak een duurzaam effect geven.
Kan ik dit vergoed krijgen van mijn zorgverzekering?
Nee, helaas. Wel zijn werkgevers vaak bereid om te investeren in het welzijn van hun medewerkers en vergoeden zij de kosten. Informeer bij je leidinggevende of HR manager.
Kan ik dit vergoed krijgen via mijn werkgever?
Werkgevers zijn vaak bereid om te investeren in het welzijn van hun medewerkers, zeker als er sprake is van een (dreigende) uitval. Informeer bij je leidinggevende of HR manager.
Zij kunnen dan een offerte aanvragen bij mij, de prijzen en voorwaarden van het traject verschillen van particuliere tarieven.
Op dit programma zijn mijn algemene voorwaarden van toepassing.
Diana Lieverst
Boeier 02 88 | 8242 CC Lelystad | 06-36115949 | info@lieverstcoaching.nl