Geef jij je grenzen wel voldoende aan?
Herken jij je grenzen op tijd? Kun je überhaupt voelen waar je grenzen liggen? Kun jij vervolgens goed je grenzen aangeven? Kun je ernaar handelen? Kun je op een gezonde manier boos worden of hou jij je in maar ontplof je af en toe? Ben jij assertief genoeg of ga je confrontaties liever uit de weg?
Velen van ons hebben vroeger niet geleerd hoe je je grenzen op een veilige en gezonde manier kunt aangeven en assertief te zijn. Als kind moest je een handje of kusje geven omdat dat beleefd was, ook al wilde je dat niet. Je werd gewassen, aangekleed of op een andere manier aangeraakt door je ouders of verzorgers zonder dat er om toestemming gevraagd werd. Op school moest je ook aan allerlei dingen meedoen of werden er dingen van je gevraagd waar je misschien wel helemaal niet aan mee wilde werken. Als je geslagen of mishandeld werd was er al helemaal geen aandacht of respect voor jouw grenzen.
Kortom, iedereen heeft als kind weleens grensoverschrijdend gedrag meegemaakt. Ook in je volwassen leven is het daarom nog niet zo makkelijk om je grenzen goed in de gaten te houden, laat staan te communiceren.
Zeker als vrouw is de kans groot dat je (vaak onbewust) bent opgevoed met het idee dat je lief moest zijn en met anderen rekening moest houden.
We zijn daardoor pleasend gedrag gaan ontwikkelen met als (onbewust) doel om de verbinding met de ander, een van de twee relationele basisbehoeften, in stand te houden. De pleaser in mij zorgde er voor dat ik enorm hard ging werken, een perfectionist was, vaak ja zei tegen klussen terwijl ik eigenlijk niet wilde, dat ik in de rol van ouder of vriend stapte voor mijn leerlingen, dat ik veel meer tijd besteedde aan mijn werk dan goed was voor mij, niet voldoende grenzen stelde aan het gedrag van de ander, de confrontatie liever uit de weg ging en niet gezond boos kon worden tot ik af en toe ontplofte. Ik ging daardoor keer op keer over mijn eigen grenzen heen en zorgde daarmee niet goed voor mezelf. Dit resulteerde al eens in een burn-out en op relatiegebied uiteindelijk tot een totaal overprikkeld zenuwstelsel.
Het heeft bewustzijn, tijd en aandacht nodig om de pleaser in ons te herkennen, erkennen en dit gedrag om te buigen van belemmerend naar helpend. In eerste instantie voor onszelf en onze gezondheid. Je gaat je veel minder gestrest voelen, meer ontspannen en meer in balans en beter voor jezelf zorgen.
En uiteindelijk is dit ook helpend voor de mensen om je heen. Hoe duidelijker je bent in wat je wel en niet wilt, hoe fijner mensen het vinden om bij je te zijn omdat dat voor hen ook veiliger is. Ze weten waar ze aan toe zijn en ze leren daardoor ook zelf goed hun grenzen aan te geven want daar is ruimte voor in de relatie die je met ze hebt.
Wil je meer lezen over grenzen aangeven, vraag het gratis ebook: Feedback geven met de ik-ik-jij-methode aan en lees deze blog over bewuste en gezonde keuzes maken. Wil je meer weten over gedrag en overtuigingen, lees dan deze blog of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek met mij.
