Piekeren
Waarom je ’s nachts piekert (en wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft. Lig je ’s nachts wakker van piekeren? Ontdek hoe je hersenen én je zenuwstelsel samenwerken volgens de polyvagaaltheorie, waarom je lichaam in een waakstand blijft en wat helpt om weer rust te...
Geven en ontvangen in balans
Ben jij iemand die: altijd klaar staat voor een ander en daarbij zichzelf vergeet? jezelf wegcijfert en het belang van de ander belangrijker vindt dan je eigen belang? vooral gericht is op wat de ander nodig heeft en niet op wat je zelf nodig hebt? moeilijk hulp...
Grenzen aangeven
Geef jij je grenzen wel voldoende aan? Herken jij je grenzen op tijd? Kun je überhaupt voelen waar je grenzen liggen? Kun jij vervolgens goed je grenzen aangeven? Kun je ernaar handelen? Kun je op een gezonde manier boos worden of hou jij je in maar ontplof je af en...
Vier tips voor het maken van bewuste en gezonde keuzes wanneer je overvraagd wordt.
Als (onderwijs)coach kwam ik dit gisteren in een coachgesprek nog tegen bij een docent. Ze had al ja gezegd tegen dat verzoek van haar leidinggevende voor ze er erg in had en achteraf dacht ze: “ Dat had ik beter niet kunnen doen want het is gewoon teveel. Keer op...
Recente reacties